Massage
“Touch comes before sight, before speech. It’s the first language and the last. And it is always telling the truth.”
Margareth Atwood
Massage
Volgens onderzoekers is de kracht van een lichamelijke aanraking tien keer sterker dan de kracht van woorden! Aanraken is een van onze belangrijkste levensbehoeften, naast zuurstof en voeding. Die aanraking is ons eerst contact met de buitenwereld, geeft een bevestiging van je bestaan en biedt een gevoel van troost en veiligheid.
De chemie van aanraking
Liefdevolle aanraking kan een zeer helende uitwerking hebben. Wanneer je op prettige wijze wordt aangeraakt, komen er een aantal stofjes vrij die in de volksmond ook wel gelukshormonen worden genoemd. Het zijn de hormonen oxytocine, dopamine en endorfine. Verder daalt door het huidcontact het stresshormoon cortisol.
Oxytocine geeft je niet alleen een ontspannen, veilig en vertrouwd gevoel, maar zorgt er ook voor dat stress en angst afnemen. Het doet de bloeddruk dalen, bevordert de spijsvertering, verlicht pijn en geeft een gevoel van welbevinden. Daarnaast heeft oxytocine een positief effect op je immuunsysteem. Ook dopamine en endorfine zijn hormonen die voor dat fijne gevoel zorgen.
Lichaamsbewustzijjn
Een massage draagt ertoe bij dat je zenuwstelsel meer in balans komt. Het parasympathische deel van je zenuwstelsel wordt erdoor geactiveerd wat voor een staat van ontspanning zorgt. Je sympathische zenuwstelsel kalmeert door prettige aanraking. Zo raak je uit de fight of flight-modus, die ontstaat in stressvolle situaties.
Een massage werkt dus in op lichaam én geest, zodat je na afloop diepe ontspanning, geestelijke rust en verbondenheid met je lichaam ervaart.
Als fysieke spanning in spieren en bindweefsel wordt losgelaten, kunnen geblokkeerde gevoelens maar ook oude herinneringen vrijkomen. Wees niet verrast als dat zich aandient tijdens een massage.